Ovo je seansa br. 11 serije Prevladavanje socijalne fobije korak po korak. Vi ste prešli dug put i sada ste spremni napraviti još malo napretka. Ako ste stigli ovoliko daleko radeći seanse i ako ste radili na strategijama iz priručnika, izjavama, konceptima i tehnikama, vi zaslužujete da sada čestitate sebi. Read more…
Sljedeći koncept koji želimo predstaviti zove se Razmišljanje “Ja to ne mogu” (ili Još jedan napad u ježenju od lažljivih ANT-ova). Bez obzira na to kako se osjećate, nikad nemojte poželjeti koristiti objašnjenje “Ja to ne mogu učiniti”. Zapamtite da vaš mozak čuje i reagira na svaku riječ kojom ga Read more…
Sljedeće, imamo seriju izjava prezentiranu u obliku pitanja, tako da će vaš um početi pitati, zašto reagira na način kako reagira. Drugim riječima, ove snažne izjave su dizajnirane da dozvole vašem umu da vidi stvari racionalno. Pročitajte sljedeće i shvatit ćete važnost ovih pitanja: Snažne izjave – Racionalna pitanja ZAŠTO Read more…
Sljedeći priručnik je važan koncept koji moramo naučiti. Vrlo je paradoksalan i suprotan intuiciji. Baš kao i paradoks borbe. Ovo je jedan od najmudrijih koncepata u psihologiji. Kada djelujete ili radite nešto, vaši osjećaji i raspoloženja će to pratiti u skladu. Ako čekate da se osjećate dobro, ili da se Read more…
Sljedeći priručnik je o očekivanju u vezi događaja i kako da naučimo misliti o njima. Očekivanja su ubojice! Mi ne želimo “podesiti sebe” prije roka za osjećaje neuspjeha i poraza. Mi ne želimo pokušati “natjerati” ili “vršiti pritisak” da se desi bilo što u određenom kratkom roku. Na primjer: “Danas Read more…