Dobrodošli na seansu br. 14. U ovoj seansi ćemo se fokusirati na bihevioralnu terapiju koja je također integralni dio Prevladavanja socijalne fobije. Ustvari već smo radili neki bihevioralni rad. Pod tim mislim da smo radili neke terapije koje smo koristili u stvarnom svijetu. U praktičnim situacijama u stvarnom životu. Koristili Read more…
Sljedeći priručnik je bihevioralni. Zove se Moć “glume”. Primijetite da su ovi priručnici drugačiji nego kognitivni priručnici jer su povezani direktno s anksioznošću s kojom se suočavate u svakodnevnim situacijama. Moć “glume” (Ovo je veliki paradoks – ali uvijek funkcionira) 1. Preuzimanje kontrole nad situacijom: (ili “prijateljsko ponašanje”): Ponašajte se Read more…
Sljedeći priručnik je “List hijerarhije” koji ćemo vi i ja popuniti zajedno. To je jednostavan prazan list papira s brojevima od 1 do 10 koji idu od dna ka vrhu. Pošto svi imamo anksioznost u vezi mnogih situacija, mi ćemo imati mnogo različitih hijerarhija anksioznosti. Ali ljudi sa socijalnom anksioznošću Read more…